အရွယ်ရောက်ပြီးသူတိုင်း တစ်နေ့ကို ရေ 1500-2000ml သောက်ရပါမယ်။ရေသောက်ခြင်းသည် လူတို့အတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး ခွက်ရွေးချယ်ခြင်းသည် သောက်ရေကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။ခွက်ကို မှားရွေးမိရင် ကျန်းမာရေးကို အချိန်မရွေး ပေါက်ကွဲစေမယ့် ချိန်ကိုက်ဗုံးကို ယူလာပါ။

ပလတ်စတစ်ခွက်ကို ဝယ်ယူသည့်အခါ အမျိုးသားစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသော စားသုံးနိုင်သော ပလတ်စတစ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ခွက်ကို သေချာရွေးချယ်ပါ။PP သို့မဟုတ် tritan ခွက်ကိုဝယ်ရန်အကြံပြုသည်။အပူကို မသုံးပါနှင့်၊ နေရောင် တိုက်ရိုက် မသုံးပါနှင့်၊ ပန်းကန်ဆေးစက်၊ ခွက်ကို သန့်ရှင်းရန် ပန်းကန်ဆေးစက် မသုံးပါနှင့်။ပထမဦးဆုံး အသုံးမပြုမီ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနှင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး အခန်းအပူချိန်တွင် သဘာဝအတိုင်း ခြောက်ပေးပါ။ခွက်ကွဲသွားလျှင် သို့မဟုတ် ကွဲသွားပါက မသုံးတော့ပါ။ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကောင်းမွန်တဲ့ မျက်နှာပြင်တွင်းမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဖုံးကွယ်ဖို့ လွယ်ကူတာကြောင့်ပါ။

စတီးလ်ခွက်၊ 316 သို့မဟုတ် 304 စျေးနှုန်းသည် ကြွေခွက်ထက် ပိုစျေးကြီးသည်ဟု အကြံပြုပါသည်။ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါရှိသောသတ္တုများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် တည်ငြိမ်သော်လည်း အက်စစ်ဓာတ်ရှိသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ကော်ဖီနှင့် လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကဲ့သို့သော အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အချိုရည်များကို သောက်ရန် မလုံခြုံပါ။

ဖန်ခွက်သည် အော်ဂဲနစ် ဓာတုပစ္စည်းများ မပါဝင်ပါ။ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် အခြားအချိုရည်များမှ သောက်သည့်အခါတွင် အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ ဝင်ရောက်လာမည်ကို စိုးရိမ်စရာမလိုပါ။ထို့အပြင် ဖန်မျက်နှာပြင်သည် ချောမွေ့ပြီး သန့်ရှင်းရန် လွယ်ကူသည်၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အညစ်အကြေးများသည် ဖန်နံရံများပေါ်တွင် ပေါက်ပွားရန် မလွယ်ကူသောကြောင့် ဖန်ခွက်မှသောက်သုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။

ဖန်ခွက်အကြံပြုချက်များကို ရွေးချယ်ပါ။
A. ထူထဲသောကိုယ်ထည်ဖြင့်၊ ဝတ်ဆင်မှုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး သက်ဆိုင်ရာ အပူလျှပ်ကာအကျိုးသက်ရောက်မှု
B. သန့်ရှင်းရေး လွယ်ကူစေရန် အနည်းငယ်ပိုကြီးသော နှုတ်ခမ်းသား
C. ပြင်ပအသုံးပြုမှုလိုအပ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကာအကွယ်လက်စွပ်ကို ရွေးချယ်အသုံးပြုခြင်းက ပိုကောင်းပါသည်။

အချက်အလက်ပိုမိုရယူပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ။